do pracy

9 Styczeñ /SFD/Images/2015/12/5/c6bf4f13ecc54708b871a5c37b53ead1.png I Znowu treningowy dylemat , przysiady wogole mi nie wchodza na tej maszynie smitha i nie czuje pracy czworek wogole i wszystko jakos duzo wazy :-( chyba zamienie to cwiczenie na wykroki.. Wogole zastanawiam sie czy nie zmienic planu bo domsow juz prawie wogole nie czuc .. moze [...]

no bo ja bym zjadł ostatni posiłek z weglami po pracy o 18 a potem pobiegał tak od 19.30 do 20.30 i co wtedy wszamać? wypic carbo?? nie wiem własnie

Pitt powiem ci ze jak siedzisz w domu to tylko liczysz ile kasy przywieziesz No wlasnie nie , licze sie z tym ze moge wrocic za miesiac z dlugiem , z przerwanymi studiami , i bez pracy dlatego tez musze sobie wszystko dobrze przemyslec a nie tak hop siup i do przodu

zalezy komu sie widzi wracac do kraju i szukac pracy..

Dzisiaj miałem pierwszy dzień w nowej pracy, przychodzę, koleś mi tam zaczyna tłumaczyć obsługę maszyny itp., podchodzi brygadzista i: -proszę pana, jedna ważna sprawa -tak? -pan zamierza tu zostać tydzień, miesiąc, rok...? -miesiąc -w takim razie ja pana nie chcę bla bla bla bo to skomplikowana maszyna i conajmniej 2 miesiące bym się uczył więc [...]

z torbą może przesadziłem, chociaż i tak mnie to wk***ia, ale jak widzę te zdjęcia na fejsbuku, to mnie ch** strzela, jasne, można się chwalić, jak się w to wkłada dużo pracy, bo czemu nie? to w końcu jakieś osiągnięcie, ale nie po jednym treningu do ch**a

Ja ogółem pierwszy raz całowałem się z dziewczyną, która przyszła do pubu z moją koleżanką z pracy, też naj**any byłem, mówiłem jej, że jest piękna itp., wkrętę miałem na nią w ch**, następnego dnia rano stwierdziłem, że mi się nie podoba i wyj**ałem numer, nie było romantycznego zakończenia \-)

dzięki wielkie za odpowiedź zamienię twaróg i dodam trochę orzechów i oliwy dorzucę BCAA, witaminy i carbo po treningu do tego jeszcze i będę obserwował zmiany pytanie jeszcze o 3 zmianowy system pracy co wtedy z dieta raczej z godzinami treningu wtedy zmieniać godziny diety po prostu przesunąć cała dietę na wcześniejsze godziny ?

Siema, dzisiaj teoretycznie DNT, jednak wczoraj byłem w pracy do 22 i wczorajszy trening wypadł dzisiaj. KLATKA: - wyciskanie sztangielek na skosie, 25kg x15x15, 29kgx12x12, 25kg x12 - rozpiętki na skosie, 18kg x12 22kg x10x8 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z zatrzymaniem na klatce, 60kg x12x12x12 - brama, 4s x20x15x15x12 PRZÓD BARKÓW: - [...]

Siema, dzisiaj i wczoraj juz normalnie z jedzeniem. DZisiaj poki co: 1. sałatka 2. J/w 3. W tej chwili, białko + oliwa. Nastepne posiłki w pracy bedzie to pierś z kurczaka + warzywa. Panowie mam pytanie Clen sie konczy i jutro chce kupic kolejny spalacz i zastanawiam sie nad: SCORCHEM ?? XENADRINE HARDCORE ?? MITOTROPIN ?? JET FUEL PYRO ?? Który [...]

kurde Panowie, dzieki za te wszystkie opinie moim zdaniem jeszcze duzo pracy przede mna do osciagniecia wymarzonej sylwetki

[...] jako atak. Po drugie Nihio-sensei wprowadza system atemi oparty czesto na technikach/uderzeniach wywodzacych sie z karate (z koncepcja atemi mozna zapoznac sie blizej w pracy napisanej przez Nishio-sensei pt. "Aikido. Yurusu Budo."). Po trzecie Nishio-sensei odwoluje sie czesto do technik miecza, uwazajac iz nie jest mozliwe [...]

chlopaki jak mozna nie lubic swiat do chu** ??? najlepszy okres w roku... dobrze masa idzie ... fajny klimat wolne od pracy

koorva do 9:30 w pracy juz mnie nosi

ty strefa ty wogóle chodzisz do jakiejś szkoły/pracy/gdziekolwiek bo co patrze to ty na spamie siedzisz tylko <haha> więcej niż ja w moich dniach chwały cytat Wallace >>--->

[...] bo chcesz gonic marzenia, jak stulej zycze ci tego ale nie kazdy chce isc takim drogowskazem do medalu i zaszczytow, bo napewno sam start w powaznych zawodach jest zaszczytem i chwala sama w sobie, a juz stanac na podium dla kogos kto wklada tyle pracy i zaanagazowania bedzie spelnieniem marzen Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-07-11 15:00:14

[...] pierwotnego, przez toporny trening, dzisiaj w trzecim posiłku mały cheat a od poniedziałku prawdopodobnie wielkie zmiany i w jadłospisie i w treningu, gdyż dostałem ofertę pracy którą chyba podejmę, więcej wkrótce. Aero-Fitness Cross Trainer 45min Brzuszki przemiennie z uginaniem kolan do klatki Thrusters OHS MICHA 12:30 Jajecznica (5) z [...]

[...] specyfiki, które pomoga mi w dążeniu do wytyczonego celu, z tego co czytałem to przyda mi się grainer, gdyż nie wiem czy rozłożona dieta będzie możliwa do realizacji (8h w pracy!) Właściwa organizacja to podstawa. Ja też pracuje 8 godz. i wiem, że da się. . Piszą też coś o białku, ale nie doszedlem jeszce jak powinno się to stosować... Tak [...]

[...] Niestety ale jadłem bardzo nie mądrze i do oporu. W tej chwili dawki są małe i wszystko ze mnie zeszło. To chyba teraz będę widział faktyczny efekt diety. Z treningiem się zapuściłem ale wróce do niego. Wszystko z powodu tego że szukam pracy no i obowiązki domowo - rolnicze zajmują sporo czasu a później czuje że poprostu nie chce mi się.

[...] czujesz się głodny od posiłku do treningu, to ewentualnie możesz skrócić czas od posiłku do aktywności fizycznej. Oczywiście o ile masz taką możliwość i nie trenujesz np. po pracy, gdzie masz wyznaczone godziny posiłków. Poza tym, lepiej czuć lekki głód, niż posiłek zalegający na żołądku. Mi np. dużo lepiej trenuje się rano na czczo o pustym [...]